Tips Mengatasi Sakit Kepala

"Aduuuuh...kepalaku cekot-cekot!"
Sudah barang tentu kita semua pasti pernah mengalami sakit kepala bukan? Ya, sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia atau dilafalkan cephalgia ini tidak lain adalah suatu kondisi terdapatnya rasa sakit di dalam kepala: kadang sakit di belakang leher atau punggung bagian atas, disebut juga sebagai sakit kepala. Jenis penyakit ini termasuk dalam keluhan-keluhan penyakit yang sering diutarakan.

Tips Mengatasi Sakit Kepala

Nah, di bawah ini saya coba berikan beberapa tips yang mudah-mudahan bisa membantu meredakan sakit kepala, di antaranya :

Untuk penyembuhan langsung sakit kepala, kita bisa mencoba tips-tips berikut ini:

• Istirahatlah dalam ruangan yang tenang, gelap dengan mata terpejam
  Pijatlah pangkal tengkorak kepala Anda dengan ibu jari. Mulailah dari telinga terus ke pusat kepala bagian belakang, jangan lupa pijat dahi pada ke dua sisi dengan pelan-pelan.
• Mandilah dengan air hangat.
• Tempatkan sapu tangan/handuk dingin pada mata Anda.
• Lakukan tehnik relaksasi (membayangkan panorama yang tenang dan damai, meditasi atau mengambil nafas dalam-dalam.

Sedangkan untuk mencegah sakit kepala agar tak terulang lagi, bisa mencoba tips-tips berikut ini:

• Cobalah mengantisipasi kapan rasa sakit ini akan menyerang. Tidak ada salahnya kita membuat catatan pribadi yang merekam kapan, dimana, dan apa sebab-sebab munculnya penyakit ini.
• Perhatikan gejala-gejala awal dan cobalah mengatasi sakit ini ketika masih dalam tahap-tahap awal.
• Berolahragalah secara teratur (cara ini dapat memendam sakit kepala tidak menyerang).
• Bagi Anda yang sensitif, hindari makanan yang yang diketahui bisa memicu sakit kepala.

Demikianlah tips-tips yang bisa kita coba sebagai upaya untuk menghilangkan rasa sakit kepala, mudah-mudahan dapat membantu penyembuhan (khususnya Anda yang kebetulan saat membaca artikel ini sedang mengalami sakit kepala, hehehe...)

Selamat mencoba, semoga bermanfaat...